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무병장수100살

키위의 비타민 C: 면역력 강화와 콜라겐 생성의 비밀🍋

키위는 작고 녹색의 과일이지만, 그 안에는 건강에 유익한 비밀이 가득합니다. 특히 비타민 C 함유량이 매우 높은 키위는 면역력을 강화하고 피부 건강을 지키는 데 탁월한 효능을 자랑합니다. 이 글에서는 키위의 비타민 C가 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 이를 활용해 건강을 최적화하는 방법을 알아보겠습니다. 키위의 비타민 C, 얼마나 강력할까요?키위 한 개(약 100g)에는 비타민 C가 평균 92.7mg 들어 있습니다. 이는 하루 권장 섭취량을 훌쩍 넘기는 수준으로, 다른 과일인 오렌지(약 53mg)나 딸기(약 59mg)보다도 높습니다. 이렇게 높은 비타민 C 함유량은 키위를 "비타민 C의 제왕"이라 불리게 합니다. 비타민 C는 항산화 작용을 통해 세포를 보호하고, 감염에 대한 면역 방어를 강화하는..
영양과 식품 2025. 2. 6. 08:00
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