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무병장수100살

방광이 예민하다면 꼭 먹어야 할 음식 vs 피해야 할 음식

과민성 방광은 일상 속에서 자주 소변이 마렵거나 급하게 화장실을 찾게 되는 증상으로, 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 질환입니다.단순히 약물 치료만으로는 충분하지 않으며, 올바른 식습관과 음식 선택이 증상 완화에 중요한 역할을 합니다.오늘은 과민성 방광 환자에게 도움이 되는 음식, 피해야 할 음식, 그리고 실생활에 쉽게 적용할 수 있는 식단 구성법까지 꼼꼼히 알려드릴게요.1. 과민성 방광에 좋은 음식1-1. 지중해식 식단채소, 통곡물, 올리브유, 콩류, 견과류를 기본으로, 생선과 가금류는 적당히 섭취하고 붉은 고기는 최소화하는 식단입니다.특히 오메가3가 풍부한 들기름, 고등어, 연어 같은 식재료를 포함한 한식도 지중해식 식단 원리를 따를 수 있어요.1-2. 베리류딸기, 블루베리, 라즈베리 등은 항산화 성분인 ..
비뇨기계 건강 2025. 5. 14. 07:00
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