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무병장수100살

부정맥 환자를 위한 맞춤 건강관리: 음식부터 운동까지

부정맥(Arrhythmia)은 심장 리듬이 일정하지 않아 심장이 너무 빠르거나 느리게, 혹은 불규칙하게 뛰는 증상입니다. 이러한 심장 박동의 이상은 심장 자체 문제뿐 아니라 식생활, 생활 습관, 운동과도 밀접한 연관이 있어요. 부정맥을 관리하고 예방하기 위해 오늘은 식단과 운동 가이드를 실생활 중심으로 정리해보겠습니다.1. 부정맥에 도움이 되는 음식심장 건강을 지키는 식단은 부정맥 예방과 관리에도 효과적입니다. 다음 식품들은 전해질 균형, 항염 작용, 혈압 조절에 도움을 주며 심장 리듬 안정에 기여합니다.잎채소와 채소류: 시금치, 케일, 브로콜리는 칼륨과 마그네슘이 풍부해 전기 신호 전달에 필수적입니다.과일류: 바나나, 아보카도, 오렌지는 전해질 보충과 항산화 효과를 동시에 제공합니다.통곡물: 현미, 귀..
심장건강 2025. 5. 2. 07:00
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