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고혈압 환자를 위한 저염 식단 실천 팁

저염 식단, 왜 중요할까? 고혈압은 우리나라에서 매우 흔한 만성질환으로, 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나입니다. 고혈압 관리에서 가장 중요한 점은 바로 식단 조절인데요, 특히 저염 식단은 혈압 조절에 필수적입니다. 하지만 "소금을 줄이라"는 말은 간단하지만 실천하기는 쉽지 않죠. 오늘은 고혈압 환자들이 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 저염 식단 팁을 내과 전문의로서 상세히 알려드리겠습니다.저염 식단 실천을 위한 4가지 팁1. 가공식품 피하기 가공식품에는 생각보다 많은 나트륨이 숨어 있습니다.특히 다음과 같은 음식들은 고혈압 환자들이 주의해야 합니다:인스턴트 음식: 라면, 냉동피자, 햄버거 등가공육: 소시지, 베이컨, 햄조미료가 많은 음식: 각종 소스, 양념된 반찬✅ 실천 팁:가공식품 대신 신선한 재료로 ..
혈관건강 2024. 12. 1. 09:00
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