고혈압은 현대인의 건강을 위협하는 대표적인 만성 질환 중 하나입니다. 하지만 좋은 소식은 생활 습관 개선과 올바른 식단을 통해 혈압을 효과적으로 관리할 수 있다는 점입니다! 고혈압 환자분들을 위해 하루 3끼 식단을 어떻게 구성하면 좋을지 알려드리겠습니다.고혈압과 식단의 관계고혈압은 혈압 수치가 정상보다 높은 상태를 말하며, 심혈관 질환의 주요 원인으로 작용합니다. 특히 나트륨 섭취를 과도하게 하면 혈압이 상승할 수 있어 저염 식단이 중요합니다. 또한, 칼륨, 마그네슘, 섬유질 등이 풍부한 음식을 섭취하면 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.고혈압 관리에 중요한 식단 원칙 나트륨 줄이기: 하루 나트륨 섭취량을 2,000mg 이하로 제한합니다.칼륨 섭취 늘리기: 바나나, 감자, 시금치 같은 칼륨이 풍..
