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무병장수100살

고지혈증 낮추는 데 효과적인 운동 루틴, 이렇게 시작하세요!

꾸준한 운동은 고지혈증 개선에 효과적인 방법 중 하나입니다. 단, 과하지 않고 지속 가능한 운동을 선택하는 것이 핵심이에요. 오늘은 고지혈증 관리에 도움이 되는 운동의 종류부터 일상 속에서 실천하기 쉬운 운동 루틴까지 자세히 알려드릴게요!😊1. 운동이 고지혈증에 미치는 긍정적인 효과운동이 몸에 좋은 건 누구나 알고 있지만, 고지혈증에는 어떤 영향을 줄까요? 실제로 많은 연구에서 규칙적인 신체 활동이 혈중 지질 수치에 긍정적인 변화를 준다고 보고하고 있어요.✅ 중성지방 감소: 유산소 운동은 혈액 속 중성지방 수치를 낮추어 혈관 내 염증을 줄여줍니다.✅ HDL 콜레스테롤 증가: ‘좋은 콜레스테롤’인 HDL 수치를 높여 혈관 내 기름때를 청소하는 역할을 합니다.✅ LDL 콜레스테롤 감소: 반대로 ‘나쁜 콜레..
혈관건강 2025. 4. 19. 07:00
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