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ADHD와 자폐스펙트럼 환자를 위한 운동 프로그램: 효과적인 신체활동 가이드

ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)와 자폐스펙트럼장애(ASD)는 신경발달장애로, 운동이 증상 관리와 삶의 질 향상에 중요한 역할을 합니다. 운동은 신체 건강뿐만 아니라 정서적 안정과 사회적 상호작용 능력도 향상시킬 수 있습니다. 이 글에서는 ADHD와 ASD 환자들에게 적합한 운동 프로그램을 소개합니다.1. ADHD 환자를 위한 운동 프로그램ADHD 환자들은 신체 활동을 통해 집중력을 높이고 과잉행동을 줄일 수 있습니다.유산소 운동달리기, 자전거 타기, 수영 등은 ADHD 증상 완화에 효과적입니다[^1^].15~20분의 유산소 운동만으로도 주의집중 시간이 증가하고 충동성이 감소할 수 있습니다[^2^].팀 스포츠(축구, 농구 등)는 규칙을 배우고 사회성을 향상시키는 데 도움이 됩니다.구조화된 운동 프로그램태..
정신건강 2025. 2. 2. 08:00
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