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무병장수100살까지

뇌졸중 예방을 위한 7가지 필수 습관

뇌졸중은 한순간에 찾아오는 무서운 질환이죠. 😥 건강에 큰 위협을 주는 뇌졸중은 "골든타임" 내에 대처하지 않으면 심각한 후유증을 남길 수 있습니다. 하지만 다행히도 일상 속 생활습관 개선을 통해 예방할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 뇌졸중 예방을 위한 식단과 운동 등 7가지 필수 습관에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 규칙적인 운동으로 혈관 건강 지키기 🏃‍♀️운동은 뇌졸중 예방에 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 주 3회, 하루 30분 이상의 유산소 운동은 혈압을 낮추고 혈관을 튼튼하게 만듭니다.추천 운동: 걷기, 자전거 타기, 수영꿀팁: 운동할 때 심박수가 올라가는 것을 느껴야 효과적!규칙적인 운동은 심혈관 건강을 유지하며, 스트레스 완화에도 큰 도움을 줍니다. 2. 뇌졸중 예방 ..
뇌건강 2024. 11. 22. 09:00
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