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무병장수100살

협심증 예방하려면? 꼭 먹어야 할 음식 7가지

협심증은 심혈관 질환 중에서도 특히 주의해야 할 질환입니다. 하지만 올바른 식습관을 실천하면 충분히 예방할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 협심증 예방에 도움이 되는 7가지 슈퍼푸드를 소개합니다. 이 음식들을 식단에 포함시키면 심장 건강을 지키는 데 큰 도움이 될 거예요!1. 등 푸른 생선🐟 오메가-3의 보고연어, 고등어, 정어리 같은 등 푸른 생선은 협심증 예방에 필수적인 오메가-3 지방산이 풍부합니다.✅ 효과:혈중 콜레스테롤 감소혈압 안정 및 혈관 탄력 증가심장 박동 조절 및 염증 완화📌 섭취 팁:미국심장협회(AHA)에서는 일주일에 최소 2회 이상 섭취할 것을 권장합니다. 특히 구이, 찜, 오븐 요리가 건강한 조리법이에요.2. 견과류 작지만 강력한 영양 폭탄호두, 아몬드, 피스타치오 같은 ..
심장건강 2025. 2. 17. 08:00
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